老けてみえる原因は「血行不良」かも？血行促進におすすめの食事法とは

• 食品添加物
• ポテトチップスやフライドポテトなどの揚げ物、ジャンクフード
• 清涼飲料水、バターたっぷりの菓子類

3.体を冷やさない

出典：byBirth
体が熱を作り出すために、たんぱく質をしっかり摂りましょう。

ダイエットなどで、女性はたんぱく質量が不足しがちになっていることも。納豆・豆乳などの大豆製品や、チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、サラダチキン、魚の缶詰や刺し身など、手軽に取り入れやすいたんぱく質を意識して食べてみてくださいね。

また、野菜を食べるときは、温野菜にして食べると、体が冷えなくておすすめ。加熱することでカサが減り、野菜摂取量も増えるので、一石二鳥ですよ。

いかがでしたでしょうか？

血行不良は、健康面・美容面ともに悪影響があるため、なるべく避けたいですよね。これから寒くなるので、特に気をつけたいところ。

特に“老け見え”でお悩みの人は、毎日の食事を少し意識してみてくださいね。