2020年11月11日 16:00
【必見】元エステティシャンが教える脚やせ!脚タイプ別に紹介!
例えば、すいかやきゅうりなどですね。とても水分が多いので、脚やせしたい方は控えてみましょう。お味噌汁も水分を摂りすぎてしまうのと塩分が多いので、器の半分以下にするなどの工夫が必要です。
又、1日2L飲むのがいいと聞いたことがある方がいると思うのですが、それは基礎代謝がいい人限定です。代謝が悪い人が2L飲んでも、体に溜まってしまってむくみの原因になってしまいます。
筋肉太り
このタイプはなかなか痩せにくいです。なぜなら筋肉が邪魔をして、マッサージをしても脂肪までたどり着かないからです。
まず大切なことは、これ以上筋肉を付けないことです。
脚やせをしたいからと言って、運動を始めるのは絶対にやめてください。ヒールの高い靴もやめましょう。脚やせが遠ざかります。
全タイプに共通のリンパマッサージのやり方
片足5分を目安に、毎晩寝る前にやってみましょう。
伸びの良いクリームやオイルを使います。ちなみに就寝前なので、香りはラベンダーやマンダリン、カモミールなどを使うと、リラックス効果がありオススメです。
基本は足の裏から上に向かってマッサージをすることです。
(1)足の裏と脚の甲をこぶしでゴリゴリします。