足のむくみや疲れをすっきり解消！極上のフットケアでおうちエステ

反対足は後ろに伸ばします。

上体をできるだけ起こし、足の付け根をストレッチしましょう。反対も同様に行います。

前半のストレッチは、太ももの内側にある「内転筋」のストレッチに効果的です。後半のストレッチは「鼠径部（足の付け根）」のストレッチに効果的です。

どちらも下半身の血行を促進する効果があり、続けることで脂肪や筋肉をやわらかくすることができます。

極上のフットケアで足のむくみや疲れを解消しよう！
疲れやむくみがたまった足は、その日のうちにしっかりケアすることが大切です。毎日続けることで足の疲れが取れるのはもちろん、むくみも改善されて脚やせ効果も期待できます。

下半身の血行が促進されると、全身の血行も改善され、全身のダイエット効果もアップするでしょう。ダイエットにおいても、下半身のケアは重要ですよ。