美しいバストは作れる！ 美バスト習慣・始めてみませんか？

この線がしっかりできている人は、美バストといえます。

このバージスラインが出来ていなかったり線が薄い人は、本来バストにつくはずの脂肪が、体の他の部分に流れている可能性があります。

美バストは1日にしてならず！美バストのために始めたい3つの習慣出典：byBirth

バストマッサージ

血流・リンパの流れを良くする働きがあるバストマッサージは、美バスト習慣に取り入れたい1つです。今回は、お風呂の中でできる簡単なマッサージを紹介します。血行も良くなり、バストアップの効果も期待できます！

脇の下や腕のリンパとデコルテを優しくほぐします。

鎖骨の下の筋肉を優しくほぐします。

バストの横、脇の下の位置の筋肉を指で小さな円を描くようにしながら、30秒ほどほぐしていきます。

ブラのカップの境目の位置を指で小さな円を描くようにしながら、30秒ほどほぐします。

脇やお腹からバストの中心に向かって手のひらでさすり上げます。

左右どちらも同じようにします。

美バストを育てる食生活

質の良い食生活を続けることは、美しいバスト作りに欠かせません。体に取り入れるもので、身体は形成されます。まずは、自分が毎日食べている物を振り返ってみてくださいね！

女性ホルモンを活性化し、バストアップに効果的な栄養素を紹介します！

大豆イソフラボン
納豆・豆乳・味噌・枝豆など大豆製品に含まれます。