「メリハリのあるボディライン」を作るポイント
「メリハリのあるボディライン」とは、言うまでもなく凹凸のあるボディラインのことです。言い換えれば、出るところは出て、引っ込むべきところは引っ込んだボディラインのことです。
メリハリを出すには、この「凹凸のギャップ」を大きくすることがポイントとなります。
具体的に言うと、お腹は引き締める必要がありますが、それだけでは凹凸のギャップを大きくすることはできません。合わせて隣り合うお尻と胸、すなわちヒップアップとバストアップも必要となります。
そうすることで「凹凸のギャップ」が大きくなり、メリハリのあるボディラインを作ることができると言えます。
出典：byBirth「メリハリボディ」を作るために行っておきたい3つのエクササイズ
それでは具体的に「凹凸のギャップ」を大きくするためには、どのようなエクササイズを行うべきかお伝えしていきましょう。
繰り返しになりますが、凹凸のギャップを大きくするには、お腹まわりの引き締めと合わせて、ヒップアップとバストアップが必要となります。
そこで「メリハリボディ」を作るには、
ヒップを引き上げて、お腹を引き締めるエクササイズわき腹を引き締めて、お尻外側のたるみをスッキリさせるエクササイズバストアップに効果的なエクササイズという3つのエクササイズを行っていくようにします。
