なぜ「お腹痩せにはトレーニングだけでは不十分」と言えるのか？
お腹痩せにはトレーニングだけでは不十分と言えます！なぜならカラダを作っているのは、トレーニングと食事だからです。
このうちの1つでも欠けていたら、ボディメイクはうまくいきません！仮にいくら効果的なお腹痩せエクササイズを行っていたとしても、食事の摂り方がいい加減なものだとお腹痩せできません！ブレーキを踏んだままアクセルを踏むようなものです。
エクササイズ効果を後押しする意味でも、食事にも配慮する必要があると言えるのです。
出典：byBirthお腹痩せするために摂るべき2つの食品
それではお腹痩せするためには、どのような食品を摂るべきでしょうか。
お腹痩せするために積極的に摂るべき食品として、食物繊維と発酵食品が挙げられます。
なぜ食物繊維と発酵食品なのか？これらを摂ることで、腸内環境を整えることができるからです。
それでは食物繊維と発酵食品について、詳しくお伝えしていきましょう。
1.食物繊維
食物繊維は腸内で善玉菌のエサとなります。
食物繊維は水に溶けない「不溶性食物繊維」と、水に溶ける「水溶性食物繊維」に大別されます。
