という声をよく耳にします。しかし腹筋エクササイズでお腹の筋肉を引き締めることはできても、お腹の脂肪を落とすことは残念ながらできません！
それではお腹の脂肪を落としていくにはどうしたらよいのでしょうか。
お腹の脂肪を落とすには、なんとたった2つの方法を実践するだけです！ではその2つの方法をご紹介していきましょう。
方法1：筋トレを10回前後反復可能な強度で、1分間の休憩を入れながら3～5セット行うこと
「脂肪を落とすトレーニング」と言えば「有酸素運動」を連想される方が多いですが、脂肪を落とすには筋トレも重要です！
その際に「筋トレをどう行うか」がポイントで、中程度の強度でセット数を多めで、セット間の休憩時間を短めに設定するようにします。
具体的には10回前後反復可能な強度で、1分間の休憩を入れながら3～5セットで筋トレを行うようにします。そうすることで血液中に乳酸が蓄積されるようになり、脳下垂体から「成長ホルモン」が分泌されるようになるからです。成長ホルモンにはその名の通り、筋肉や骨の成長を促す成長作用以外にも、脂肪細胞内の中性脂肪を分解して血液中への遊離脂肪酸の動員を促進させる「脂肪分解作用」
