ビューティ情報『「スクワット」でヒップアップ効果を高めるコツ』

2021年3月18日 16:00

「スクワット」でヒップアップ効果を高めるコツ

  • スクワットをヒップアップ効果につなげるには、股関節の曲げ伸ばし動作でスクワットを行うことが必要で、そのためには上体を前傾させて行うようにする。
  • お尻を下ろすとバランスを崩してしまう場合は、「イスを使ったスクワット」をバランスが崩れなくなるまで行うようにする。
  • 更に「股関節屈曲動作を高める動的ストレッチ」を合わせて行うとより効果的
以上の3点を心がけるだけで、スクワットをヒップアップ効果の高いエクササイズに変えることができます！

「理想のヒップ」を目指して、早速お試しください！
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