ついつい食べたくなる…ダイエットの大敵、間食欲に打ち勝つ方法とは

なので間食は甘くみてはいけないのです。

空腹感を忘れてしまう

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筆者が実際にそうだったのですが、太っているときは間食をするのが当たり前で、目の前に美味しそうなものがあれば、ついつい食べちゃったりしていました。空腹を感じない時期が非常に長かったです。

そうすると胃腸を常に酷使している状況なので、体に良くないですし、常に体が重くだるい状態でした。

間食をやめるメリット
間食をやめるのは最初は辛いと思いますが…。やめられたら良いこともたくさんあります。

痩せる or 痩せやすくなる

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間食をやめれば、それまでに余分にとっていたカロリーが必然的にカットされることになるので、そのぶん確実に痩せるでしょう。筆者はダイエット中なかなか間食がやめられなかったとき、やはり体重も落ちませんでした。そんなとき間食をやめたら、スッと体重が落ちたのです。体も軽くなり、日中の眠気も減りいいことづくめでした。

空腹感を思いだす（＝3度の食事がおいしくなる）

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間食カットをしてから、お腹がグーと鳴って、空っぽ状態の感覚を思い出しました。空腹になってから食べるご飯はそれまでよりも味わい深く感じ、とても美味しさがアップしたのです。