「お腹だけ痩せない…」という問題を解決に導くヒント教えます！

肩甲骨を内側に寄せて胸を張るようにすると、お腹を凹ませやすくなります。

エクササイズ中は呼吸が止まらないように注意しましょう。30～60秒間を、1分程度の休憩を入れながら3セット行います。

肩甲骨内転筋群、腹横筋、股関節内転筋群というお腹痩せに必要な3つの筋肉に効く優れたエクササイズです！

エクササイズを行う頻度と効果が現れる目安出典：byBirth
今回は「体脂肪が落ちて他の部位は細くなっても、お腹だけが痩せない…」という問題を解決に導くエクササイズを3つご紹介しました。

このエクササイズを週3回続けることで、2ヵ月を過ぎたあたりからお腹周りに変化が見られると思います！頑張って続けてみてくださいね！