日焼け止めの「SPF」「PA」「ノンケミカル」の意味とは？選び方を解説

ビタミンDは骨や筋肉の維持などに役立つと言われている栄養素です。

ビタミンDは鮭やきのこ類などの食材からも摂ることができます。日光浴や食事で充分に補うのが難しい場合は、サプリメントもあります。ビタミンDが不足しないように工夫しましょう。

適切な紫外線対策をして美容や健康に生かそう出典：byBirth
肌が老化する最大の原因は、太陽光であると言われています。紫外線対策には、汗をかいたら日焼け止め化粧品を塗り直す、帽子や日傘を活用する、UVカット効果のある服を着る、などを合わせて行うと、より高い効果が期待できます。

適度な紫外線対策と栄養バランスのよい食事で、美容や健康に役立てましょう。