すきま時間でダイエット！天気関係なし＆お着替え不要のお気軽トレーニングはじめましょう

ハードルが高いトレーニングは続かない出典：byBirth
昨今の外出自粛で、在宅時間が増えた方も多いのではないでしょうか。そこで気になるのが、運動不足。

座りっぱなしでほとんど動かないために、ボディラインが崩れてきたかも？と感じたり、おやつに手が伸びて体重が増えてしまったりしていませんか？

通勤や買い物など外に出て歩けば、多かれ少なかれカロリーが消費されます。しかし、歩かなくなれば、1日の消費カロリーが減って、太りやすい体質に…。

ですが、「ウォーキングやランニングを30分やる！」と決めても、「雨だから」「風が強いから」「花粉が飛んでいるから」など、天気のせいで運動できない場合がありますよね。

かといって、お家でヨガや筋トレをしっかりやろうとしても、「トレーニングウェアに着替えるのがなんとなく億劫」と感じることもあるでしょう。

運動習慣がほとんどない場合、トレーニングウェアに着替えたり、外に出て運動したりするのは、ハードルが高く続きにくいもの。だからこそ、1日数分のお気軽トレーニングで、太りにくい体に整えましょう。

お気軽お家トレーニングは、やりたいときにいつでもできるのが魅力です。