水分補給でちゃっかりキレイに！美容やダイエットにおすすめのお茶5選

美肌や美ボディを目指すなら飲み物にも気を配りたい！出典：byBirth
人間の体のおよそ60％をしめる水分は、生命維持や体のめぐりなどに関係しています。したがって、すこやかに美しく生きるために、水分補給はかかせません。

まず、水分補給のメリットをチェックしておきましょう。

ダイエットをサポート

食前にコップ一杯の水分をとると、食べすぎ防止に役立ちます。また、口さみしいときに水分をとれば、「なにか食べたい」という気持ちがおさえられることも。

体のめぐりをスムーズに

体のめぐりにかかせない血液やリンパ液は、その名の通り液体です。水分をとることでめぐりがスムーズになり、老廃物の排出・基礎代謝UPを促します。

基礎代謝が上がれば1日の消費エネルギーが増えるので、ダイエットに良い影響を及ぼします。

肌にうるおいを与える

スキンケアで化粧水をたっぷりつけても、うるおうのは肌の表面のみです。水分摂取によって、体の内側から肌を乾燥から守れます。

水分補給で気をつけたいポイントは？出典：byBirth
次に、水分補給の注意点をおさえておきましょう。

カフェイン入りは午前中に

脳を刺激するカフェインは、眠気覚ましにぴったり。