ウエストを引き締めて「くびれ」を簡単に作るコツとは？

と「ウエストとヒップの比率を算出する」という2つのステップで把握することができます。

ステップ1：ウエストとヒップの測定

まずはウエストとヒップを測定していきます。メジャーを用意していただき、鏡の前で測定していただくとよいでしょう。

ウエストの測り方出典：byBirth
お腹の一番細くなっている部分にメジャーを巻いて測定します。

お腹の一番細くなっている部分がどこかわからない場合は、おへその2～3cm上の部分とご理解していただければと思います。

なるべく空腹時などお腹が極端に膨らんでいないタイミングで、できるだけリラックスして測定するようにしましょう。

ヒップの測り方出典：byBirth
お尻のふくらみが一番高くなっている部分をメジャーで測定します。

メジャーが床に対して平行になるようにして測定するようにしましょう。

ステップ2：ウエストとヒップの比率を算出する

ウエストとヒップを測定しましたら、ウエストの数値をヒップの数値で割ってみましょう。

くびれが美しく見えるウエストとヒップの比率は7：10ですから、ウエストの数値をヒップの数値で割って0.7になれば理想的ということになります。