お腹痩せしたい！ぽっこりお腹をぺたんこにするメソッド

お腹ぽっこりの原因は？出典：byBirth
ぽっこりお腹＝脂肪がたっぷり…とイメージする方も多いのではないでしょうか。しかし、お腹がぽっこりする原因はそれだけではありません。

筋肉の衰え

お腹周りの筋肉には、内臓を支えるコルセットのような役割があります。筋肉が衰えると、支えられなくなった内臓が下がって下腹部がぽっこり…。さらに、内臓に脂肪がつくと、お腹のぽっこり度はさらにUPします。

お腹周りの筋肉が衰える理由は、運動不足、加齢、出産などさまざま。筋肉を鍛え、脂肪を燃やす＆コルセットの役割を復活させるのが、ぺたんこお腹のために必要です。

骨盤の歪み

骨盤の歪みも内臓が下がって、お腹ぽっこりになる原因の1つ。

姿勢が悪い、頬杖をつく、背中や腰を丸めて座る、足を組む、どちらか片方の足に重心をかけて立つ癖がある、かばんを持つのはいつも同じ手…など些細なことでも骨盤の歪みにつながります。

冷え

体の冷えは、代謝ダウンで溜め込みやすい体に。お腹周りに老廃物や不要な水分、脂肪が溜まってぽっこりお腹になってしまいます。

お腹ぺたんこのためのメソッド出典：byBirth
ぽっこりお腹を本気で何とかしたいなら、努力が必要です。