2021年6月20日 10:00
ベタつきや匂いが気になる季節に!「夏の汗」対策のススメ!
食べるタンパク質が多いほど、ニオイ物質が発生してしまうことになります。タンパク質を摂取するときは、食物繊維が豊富な野菜や海藻類も一緒に摂るようにしましょう。また辛い食べ物、ニンニクやニラなどのニオイのある食べ物にも注意が必要です。
緑黄色野菜や緑茶など、ビタミンCが多く含まれている食品を摂取することもおすすめです。また乳酸菌やオリゴ糖などを積極的に摂取して、腸内環境を整えるようにしましょう。腸内の善玉菌を増やすことが、ニオイを抑えることにも繋がります。
毎日の食生活を見直していきましょう!
汗腺の機能を上げて良い汗をかこう
出典:byBirth
最近は、デスクワークの仕事も増えているので、日常生活でも汗をかく機会が減ってきました。しかし、その現代人の生活スタイルは、汗腺の機能を衰えさせてしまっている原因なんです。
汗腺は筋肉と同じで、使わないと機能が落ちてしまいます。汗腺が弱ると、汗を上手にかけなくなり、濃度の濃いドロっとした汗をかくことにつながるんです。
サラッとした良い汗をかくためには、汗腺を鍛えることが必要です。普段から軽い有酸素運動をしたり、ぬるま湯で半身浴をして汗を流すようにしましょう。