夏バテ知らずの身体になりたい！真夏の免疫力アップ対策

夏になると、どうしても暑さに負けて室内で過ごしがち…。本当は海にも行きたいし、プールにも行きたい。でも、気づいたときには夏バテでダウンしていることも少なくないのでは？今年の夏こそ最後まで快適に過ごしたいですよね。そこで今回は、真夏の免疫力アップ対策をご紹介いたします。

夏バテってどんな状態？


毎年、夏がくる度に聞く「夏バテ」。

そもそも、夏バテとは高温多湿の気候に身体が追いつけず、身体全身に倦怠を感じたり、くらくらっと気持ち悪くなったりなど、夏になるとあらわれる体調不良全般を総称して夏バテと呼びます。

特に真夏は「熱帯夜」といわれているほど、夜になっても気温が下がらない日が続き、本当はぐっすり寝たくても眠れない日々が続いた結果、具合がなる場合もあるでしょう。

外出時にはこまめな水分補給をするのは、もちろんのこと、免疫力が下がらない工夫も必要になります。

心の健康を保つ


夏バテは心の健康と大きく関係しています。
どうしても忙しくなると心の余裕をなくし、ストレスを溜めがち…。

ただでさえ、暑さで眠りにくいというのに、さらに寝られない状態が続くと、どんなに他の場面で工夫していても、免疫力は下がってしまいます。