「痩せ体質」には「お酢」が効果的？知られざる「お酢」の効果・効能

「お酢」について出典：byBirth
料理のアクセントに使いやすい、お酢。健康や美容にも良いため、調味料としてだけではなく、ドリンクとして利用する人も増えてきています。

お酢には最近、「痩せ体質」に効果的だという報告があります。その他にも、さまざまな健康・美容効果があると分かっているため、お酢の効果・効能を知って、ぜひ食生活に取り入れてみてください。

「お酢」の健康・美容効果とは？

内臓脂肪を減らす

出典：byBirth
毎日大さじ1杯のお酢をとることで、内臓脂肪を減らす働きがあることが報告されています。また、体重や、BMI、腹囲まで減少させる作用もあるのだそう。

大さじ1杯程度であれば、料理にもドリンクとしても毎日の食事に取り入れやすいですよね。

例えば、

• 白湯または炭酸水コップ1杯に対して、お酢大さじ1を加え、はちみつ小さじ1で味を整える
• 冷奴に、「醤油＋お酢＋ごま油」をかける
• ミニトマトやパプリカなどの野菜を「お酢＋砂糖＋塩」で漬けてピクルスにする

など、手軽に取り入れられるかと思うので、「痩せ体質づくり」のために試してみてくださいね。

疲労回復効果

出典：byBirth
私たちが疲れを感じる原因は、「乳酸」