飲み物を意識するだけで痩せる？美容・ダイエットに効果的な「飲み物」6選

水分補給が美容・ダイエットに大事な理由とは？出典：byBirth
体内の水分が少なくなると、血液の巡りが悪くなり、細胞に十分な栄養素や酸素を運ぶことができなくなってしまいます。また、体内の老廃物を体の外に出すことも難しくなるため、肌荒れや便秘などの原因にもなります。

代謝も悪くなるため、食べたものを効率よくエネルギーに変換することができず、ダイエットにも悪影響を及ぼすことも多いです。そのため、美容やダイエットに水分補給は欠かせないといえます。

では、どのような飲み物が特におすすめなのか、ご紹介したいと思います。

美容・ダイエットに効果的な飲み物6選

桑の葉茶

出典：byBirth
桑の葉茶には、「1-デオキシノジリマイシン（DNJ）」という成分が含まれています。

DNJは、食事で摂取した糖質が小腸で吸収されるのを抑制する働きがあります。そのため、食後の血糖値上昇を緩やかにし、過剰なインスリン分泌を抑えるため、体に脂肪をつきにくくする効果が期待できます。

特に「食前」に桑の葉茶を飲んでおくのがおすすめです。食前に飲み物を飲むだけでも、お腹が膨れることで過食の予防にもなりますよ。

桑の葉茶には、女性に不足しがちな「鉄分」