「寒さ」から身を守る！今すぐに実践できる「カラダを温める方法」5選

筋トレを筋肉量アップにつなげるためには、10回前後反復可能な強度で1分間の休憩を挟みながら、3～6セットで筋トレを行うようにします。そうすることで血中に乳酸が蓄積されるようになり、筋肉量アップに必要な「成長ホルモン」が分泌されるようになります。

出典：byBirthこの冬を乗り切るためにも「5つの方法」をすぐに実践してみましょう！
今回はカラダを冷えから守るために行っておきたい「カラダを温める方法」を5つお伝えしました。

毎日の習慣の中でできることが多いので、今日からすぐに実践できる方法と言えます。この5つの方法を実践してカラダを温め、この冬を乗り切ってくださいね！