「しなやかな女性らしいカラダ」を作る！自宅でできるトレーニングプログラム

「女性らしい、魅力的なカラダ」とは？
いくら痩せることができたとしても、ただの細いカラダでは魅力的とは言えない上、健康的なイメージが伝わらないですよね…。

そのためダイエットでは、ただ体脂肪を落として痩せるのではなく、魅力的なカラダに変える必要があると言えます。

ここで言う「魅力的なカラダ」というのは、メリハリのあるカラダのことを言います。

「メリハリのあるカラダ」の条件
それでは「メリハリのあるカラダ」とはどのようなカラダのことを言うのでしょうか。

その条件として、バストやヒップに適度なボリュームがあり、ウエストが引き締まったカラダであることが挙げられます。

具体的には、バスト：ウエスト：ヒップが1：0.7：1の割合が理想的とされており、この比率に近いほどバランスの良い美しい体型と言われています。

そのため、メリハリのあるカラダを作るためには、「バストアップ」と「ヒップアップ」、そして「ウエスト引き締め」が必要となります。

出典：byBirth「メリハリのある、女性らしいカラダ」を作るポイント
バストやヒップに適度なボリュームがあり、ウエストが引き締まったカラダを作るには、ズバリ「筋肉」