「下腹」についた脂肪を落とす効果的な方法とは？

そもそもなぜ「下腹」に脂肪がついてしまうのか？
下腹まわりの脂肪を落とす方法についてお伝えする前に、そもそもなぜ下腹まわりに脂肪がついてしまうのか、その理由についてお伝えしておきましょう。

下腹に脂肪がついてしまう理由として、

基礎代謝の低下

運動不足やエネルギーの過剰摂取

の2つが考えられます。

理由1：「基礎代謝」の低下

「基礎代謝」とは、呼吸や血液循環、細胞の新陳代謝、体温の維持など、生命活動維持のために使われるエネルギーのことです。

一日の総消費エネルギー量の約70％を基礎代謝が占めていることから、基礎代謝が低下してしまうと消費エネルギー量が減少してしまいます。

その結果、基礎代謝が低下してしまうと脂肪が蓄積しやすくなると言えます。

出典：byBirth

理由2：運動不足やエネルギーの過剰摂取

運動不足やエネルギーを摂りすぎてしまうと、エネルギーは使われずに余ってしまいます。すると余ってしまったエネルギーは、中性脂肪として脂肪細胞に蓄えられてしまうことになります。

また、夕食時の糖質摂取も脂肪蓄積につながりやすいと言えます。夜は身体活動量が少ない場合がほとんどだからです。