通勤しながらリラックス！ストレスを軽減する4つの方法

通勤時、リラックスしていますか？
特に夏は友達が旅行に行ったり、楽しそうな話を聞くと、通勤がますますストレスになってしまうようなこともありますよね。
「いつも通り」を打ち破って少し楽しみを取り入れてみましょう。

1.音楽を聴こう


音楽を聴くことは、簡単にリラックスできる方法です。
良い気分になれる曲を1曲ずつ丁寧に選び、通勤中に聞く、自分のためのプレイしストを作ってみましょう。
1日の始まりを好きな曲でスタートすると、やはり楽しく過ごせますよね。

2.読書で心を開放しよう


人がたくさん居る場所ではとてもストレスが溜まることも。
バスや電車の中はムシムシしていますし、仕事前にストレスを溜め込んでしまいます。そんな時、本があると心を解放することができます。漫画、小説、エッセイ何でも良いのです。大切なのは、その電車やバスにいることを忘れて気持ちが開放されること。

3.歩き、緊張を解こう


歩いて、リラックスできる工夫をしましょう。
例えば、多少遠くなっても、駅で乗り換えが便利になる駅を選んだり、バスの停留所を1つ手前で降りてみたり、歩く歩数を増やしましょう。
歩くと少しずつ緊張が解けていくのを感じると思います。