筋トレで「魅力的な、美しいカラダ」に変える方法とは？

「美しいカラダ」に変えるには筋トレが有効と言える3つの理由
冒頭でもお伝えしたように、筋トレをすることで「女性らしい、美しいカラダ」にすることができると言えます。

では、なぜ筋トレをすると「美しいカラダ」に変えることができるのでしょうか。

その理由として、

「痩せやすいカラダ」にすることができるから

女性らしい「メリハリのあるカラダ」にすることができるから

「美肌効果」も期待できるから

という3つが挙げられます。

理由1：「痩せやすいカラダ」にすることができるから

出典：byBirth
筋トレをすることで筋肉量を増やすことができ、基礎代謝アップにつなげることができます。

「基礎代謝」とは生命活動維持のために使われるエネルギーのことで、一日の総消費エネルギー量の約70％を占めていると言われています。

そのため、基礎代謝を高めることで消費エネルギー量を増やすことができるので、「痩せやすいカラダ」にすることができると言えます。

理由2：女性らしい「メリハリのあるカラダ」にすることができるから

出典：byBirth
「筋トレをすると、男っぽいムキムキなカラダになるのでは…」と思い込んで、筋トレを行うことをためらっている方が多いですが、安心してください！ムキムキなカラダにはなりません。