ダイエット中のライターも実践！あずき茶でやせ体質を目指そう！効果や作り方をチェック

あずき茶のダイエットサポート力がスゴイ！出典：byBirth
あずきに含まれるポリフェノールは脂肪の吸収をおさえ、体脂肪が蓄積しにくい体作りに有用であることが近年の研究で報告されています。

さらに、あずきポリフェノールは糖の吸収抑制にも有用。食後の血糖値の急上昇を防いで、脂肪がつきにくい体作りをサポートしてくれるんです。

また、あずきを煮た水（＝あずき茶）には、ポリフェノールのほか、脂肪燃焼に役立つサポニン、むくみすっきりを助けるカリウム、基礎代謝と関わりがあるビタミンB1が抽出されます。

どんな飲み方をすればいい？出典：byBirth
せっかくあずき茶を飲むなら、ダイエット効果が感じられる飲み方をしましょう。

食前に飲む
食事に含まれる糖や脂質の吸収をおさえるには、毎食前に飲むとGOOD。

継続する
あずき茶は薬ではありません。即効性や過剰な体重減少効果を期待するのはNG。毎日コツコツ続けましょう。

飲みすぎない
体質によってはお腹がゆるくなることも。多くても0.8～1リットルを目安にしましょう。

あずき茶の作り方出典：byBirth
それでは、あずき茶の作り方を紹介します。