女性が筋肉量を増やすことで得られる「3つのメリット」とは？

「筋肉量アップ」で得られる、女性にとって嬉しい3つのメリット
「女性こそ筋肉量を増やすべき！」と言える理由として、女性にとって嬉しいメリットが得られるからです。

筋肉量を増やすことで得られる主なメリットとして、

「痩せやすいカラダ」になる

「引き締まった、メリハリのあるカラダ」になる

「冷え」の解消

の3つが挙げられます。

1：「痩せやすいカラダ」になる

筋肉量を増やすことは基礎代謝アップにつながります。

「基礎代謝」とは、生命活動を維持するために消費されるエネルギーのことで、一日の総消費エネルギー量の70％を占めていると言われています。

そのため基礎代謝を高めることで消費エネルギー量もアップし、「痩せやすいカラダ」にすることができると言えます。

出典：byBirth

2：「引き締まった、メリハリのあるカラダ」になる

「筋トレをすると筋肉が付いて太くなるのでは…」「ムキムキなカラダになるのでは…」

と思い込んでいる方が多いですが、ご安心を。筋トレをしても太くなったりムキムキになったりはしません！

そう言える理由は、女性には筋肉を発達させる効果の強い「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンが少ないからです。