2022年5月5日 10:00
女性が筋肉量を増やすことで得られる「3つのメリット」とは?
「筋肉量アップ」で得られる、女性にとって嬉しい3つのメリット
「女性こそ筋肉量を増やすべき!」と言える理由として、女性にとって嬉しいメリットが得られるからです。
筋肉量を増やすことで得られる主なメリットとして、
「痩せやすいカラダ」になる「引き締まった、メリハリのあるカラダ」になる「冷え」の解消の3つが挙げられます。
1:「痩せやすいカラダ」になる
筋肉量を増やすことは基礎代謝アップにつながります。
「基礎代謝」とは、生命活動を維持するために消費されるエネルギーのことで、一日の総消費エネルギー量の70%を占めていると言われています。
そのため基礎代謝を高めることで消費エネルギー量もアップし、「痩せやすいカラダ」にすることができると言えます。
出典:byBirth
2:「引き締まった、メリハリのあるカラダ」になる
「筋トレをすると筋肉が付いて太くなるのでは…」「ムキムキなカラダになるのでは…」
と思い込んでいる方が多いですが、ご安心を。筋トレをしても太くなったりムキムキになったりはしません!
そう言える理由は、女性には筋肉を発達させる効果の強い「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンが少ないからです。