加齢が原因とされることもありますが、普段の生活習慣が原因で角質が溜まり、肌がくすんでしまったり、ごわつきやすくさせてしまうこともあります。
もしかしたら、当てはまるという人も多くいるかもしれません。できれば少しずつ見直していきたいですね。
血行不良
出典：byBirth
血行が良くないと、通常であれば老廃物が排出されるものも、されにくくなってしまいます。
血行不良の主な原因として、老化も挙げられますが、冷えや偏った食生活も大きく関わってきます。血液の流れが悪くなると、肌もくすみ、ターンオーバーも乱れてしまいます。
体を冷やしやすいものはできるだけ避け、油っこいものや塩分、糖分の高いものの摂り過ぎは、血液をドロドロにしてしまうので、ほどほどにしておきたいですね。
入浴時は、ゆっくり全身浴することで体全体を温めてあげてください。
肌の細胞に必要な酸素と栄養を届けるためにも、血行を良くすることはとても重要となってきます。
運動不足
出典：byBirth
運動をするメリットととして、代謝を上げることができます。
これは血行を良くすることにもつながりますが、代謝を上げることで酸素や栄養の循環を良くして、ターンオーバーの促進が期待されます。
