週末だけダイエット？“プチ断食”のすすめ
平日は忙しくてダイエットのスイッチが入らない、という人は、週末だけダイエットをするのがおすすめ。
中でも、“プチ断食”は、体の調子を整えることができるため、週明けからもスッキリとした体調で過ごすことができますよ。
プチ断食とは？
出典：byBirth
プチ断食は、半日～2日間程度、断食をおこないます。断食中は固形物を摂取せず、水などの飲み物だけをとる、というやり方になります。まったく何も摂取しない、というわけではありません。
長期間の断食は、専門家の指導がなければ体に負担になるため難しいですが、プチ断食は手軽におこなえるため、体に合う人にはおすすめのダイエット法です。
プチ断食のメリット
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プチ断食をおこなうと、以下のようなメリットが得られます。
1.胃や腸など、内臓の機能を回復できる
断食することで胃や腸を休ませることができるため、消化・吸収能力を高めることができ、新陳代謝が活発になるといわれています。
さらに、食事を摂取しないため、余分な脂肪が燃焼され、太りにくい体になるのだそう。
2.便秘を解消＆美肌効果も
空腹を感じると、腸の動きを活発にさせる酵素「モチリン」
