不足していない？キレイをかなえるビタミン！サプリメントを活用して上手に摂取を

肌のターンオーバーを促進。皮脂の分泌をコントロール。

ビタミンB6
タンパク質の分解をサポート。肝臓に脂肪が蓄積するのを防ぐ。ホルモンバランスを整える。

ビタミンB12
血液を作る。

ナイアシン
肌や粘膜のすこやかさをサポート。心の健康に有用。

パントテン酸
糖質・脂質・タンパク質の代謝をサポート。心の健康に有用。（抗ストレスビタミンとも呼ばれる）

葉酸
血液を作る。妊娠・授乳中は積極的に取りたいビタミンの1つ。

ビオチン
コラーゲンを作る材料になる。肌・爪・髪の健康を保つのに有用。

ビタミンC

美肌づくり、とくにエイジングケアや美白ケアにはかかせないビタミンです。

• 細胞にダメージを与える活性酸素を分解する
• ターンオーバーをサポート
• 肌のハリ・弾力に欠かせないコラーゲンの生成を助ける
• シミの原因になるメラニン色素の沈着を防ぐ

ビタミンD

含まれる食材が少ないビタミンD。日に焼けない程度の適度な日光浴で生成することも可能ですが、強い紫外線は肌老化につながります。そのため、日光に当たることを避ける人が増えています。これらのことから、現代日本人はビタミンD不足が指摘されています。

• カルシウムが骨に吸収されるのをサポート。