海外で人気！”ヴィーガンダイエット”って効果あるの？大丈夫なの？

しかし、専門家からのアドバイスなしの場合、時にヴィーガンダイエットをすることで内臓に反動が来ることがあり、体力衰弱、栄養不足、胃腸のアンバランス、吐き気、頭痛、貧血など他の症状を起こすことがあります。
また、ビタミンB12、カルシウム、亜鉛不足になりやすいです。

植物性タンパク質は体にとって大切なアミノ酸を含まないので、サプリを取らなければいけません。

誰でもしていいの？


全員がヴィーガンダイエットができるわけではありません。
子供、年配者、妊娠中、貧血持ち、胃腸が弱い人はしないほうがいいです。

実際にダイエットヴィーガンダイエットした人で、残念な結果になる人もいます。
太りはしませんが減量もしません。理由は体重を落とすには摂取カロリーが左右しますが、動物性や植物性どちらであってもカロリー摂取は食べる量に左右されるからです。

これまでのことから、ヴィーガンダイエットを取り入れるのであれば、正しい方法・期間を区切り、身体のデトックス目的として実施する事が一番いいと言えます。
健康を落とす原因になる事もあるので、長期的に考えている人は専門家の意見を聞き、実施するようにしましょう。