「リンパマッサージ」って効果あるの？3週間やってみました♪【実践レポート】

脚のリンパマッサージ、効果があると聞きますがどのぐらい効果があるのかご存知ですか？
今回は、筆者が実際に、3週間、足のリンパマッサージを続けてみた効果をお届けします♪

リンパマッサージ▷用意するものは？


出典：Instagramより

香りがさまざまあるので選ぶのも使うのも楽しいですよ。

1.ヴェレダ / ホワイトバーチ ボディオイル

2.ジョンソンボディーケア / モイスチャースキンケアローション

3.ビクトリアズシークレット / ボディークリーム

寝る前は1、2のボディークリームかオイル、朝は香りが残る3のボディークリームを使用してマッサージしました♪

リンパマッサージ▷やり方は？


出典：weheartitより

1.足の裏をほぐします。

2.手を「ぐー」にして足の指から上に向かって流します。（5回）

3.くるぶしから膝に向かって流します。（5回ずつ）

最初は「ぐー」でやり、次に雑巾絞りをするようにしたから上に流します。

4.膝小僧のリンパもしっかり流します。

肉なくなって！！と願いを込めながら膝の周りを「ぐー」でほぐします。膝の後ろも忘れずに。