”幸せ”になりたい人がしないと「いけない」3つの行動

Sunnybrook Health Sciences CentreのBauer氏は、「自分よりも優れている人と比べてばかりいると自分が惨めに見えて、不幸に感じる」と断言しています。

3.現実で起こりそうなことを数パターン考える

人生において「不適切」なビジョンを持っている事は落ち込む原因になります。
精神テラピーでは、いくつかの「違った人生」の予想を描いておくことが、幸せでいれることに役立つといいます。



Michele Crossley医師によると、「ウツや落ち込みは、1つの予想していた人生から”それた”時にくる」といいます。想定していた人生から外れると不幸だと感じたり、人生の方向を間違ったと感じます。いくつかの将来を想定しておくと対応できる自分になれますよ。