誰かに”八つ当たり”してない？毎月のやっかいな「PMS」とのつき合い方

毎月生理前になると心が不安定になったり、彼氏との喧嘩が増えたりしていませんか？
それって、PMSの症状かも？！
PMSには、身体の不調と心の不調が存在しますが、今回は、心の不調とのつき合い方を考えてみたいと思います。

「PMS」とは？


別名「月経前症候群」。
生理前になると、ホルモンバランスの影響で、精神的な不調と身体的な不調が現れる症状を指します。
PMSの症状は個人差があり、同じ人でも月によって違うなど非常に複雑で、その種類は200以上もあるのだとか！精神的症状の代表例


・イライラする。怒りやすくなる。
・泣きたくなる。気分が落ち込む。
など、攻撃的になったり、孤独感を感じたりすることが多いよう。PMSが招くトラブル


当の本人からすると、自分でコントロールできない問題であり、自分自身が最も悩んでいるため
「理解して！」と思うかもしれません。
しかし、男性やPMSの症状のない女性からすると正直「？？？」。
それに、頭では「PMSが原因」と理解していても、毎月毎月振り回されるうちに疲れてしまい、人間関係に大きな亀裂を生む可能性も否定はできません。

PMSとのつき合い方


では、そんな最悪の自体を招かないためには、どうPMSとつき合って、対処していけば良いのでしょうか。