モデルも実践！美容効果◎「焼きフルーツ」でダイエット成功！

毎年冬になると太ってしまう・・・という方は、今注目の「焼きフルーツダイエット」はいかがですか？
いつもはそのまま食べているフルーツ、実は焼いて食べると栄養価がUPして美容効果、ダイエット効果を手に入れることができるんです。
今回はオススメの焼きフルーツをご紹介します。

焼きリンゴ
出典：ローラさん公式ブログより

リンゴを焼くと、オリゴ糖が増加して善玉菌が増えるので、腸内環境が整えられて便秘解消、美肌効果に繋がります。
ポリフェノールも加熱すると吸収されやすくなり、抗酸化力、肥満抑制力が高まります。
ローラさんも実践しているココナッツオイルでリンゴを焼いてからハチミツとシナモンをかけると、とても簡単に美味しく出来ますよ。
ココナッツオイルを使うことでダイエット効果がさらにUP♪

焼きバナナ
出典：Instagramより

皮ごと焼いても皮を剥いた状態でもOKです。焼くことでより更に濃厚な甘みが増して満腹感も得られます。バナナもオリゴ糖が増加して善玉菌が増えるので、腸内環境が整えられて便秘解消、美肌効果に繋がります。便秘で悩んでいる方は朝の焼きバナナがオススメです。

焼きキウイ
出典：We Heart itより

酸っぱくてキウイが苦手な方でも焼くと甘くて美味しくなりますよ。