女優にも大人気！美人は知ってる「豆乳」を飲むメリットと注意点

多くの女優が毎日日課にしているという「豆乳」。美容効果やダイエット効果など、その効果は絶大です。

でも、美容にいいからといって飲みすぎると、婦人科系疾患が重くなるなどのトラブルになることも。

そこで今回は、豆乳の美容効果と注意点を改めてご紹介します。

試してみた？豆乳の美容効果
豆乳を飲むことで、こんなにたくさんの美容効果があるとされています。



・肌がキレイになり、髪がつやつやになる
・バストアップ効果
・生理痛の緩和
・体のむくみをとってくれる
・便秘が改善される
・ヤセ菌が増えて太りにくい体質になる
・生理1週間前から飲むと痩せる

半信半疑で、筆者も生理前1週間から7日間、無調整豆乳を毎日200ml飲んでみたところ、0.5kg減に成功！体重が落ちにくい生理前のダイエットの味方になりそうです。



飲み過ぎは逆効果！豆乳の注意点

1日200mlまで

飲みすぎると大豆イソフラボンの摂り過ぎに。摂り過ぎるとホルモンバランスが乱れ、生理不順や婦人科系のトラブルになることがあります。
大豆イソフラボンの安全な摂取量は1日70～75mgといわれ、調整豆乳・無調整豆乳ともに約200mlが目安です。