低カロリーで美肌効果♪ヘルシー女子に人気の「ヨーグルト」の”飽きない”食べ方

ヨーグルトといえば美容と健康のため毎日取り入れたい食材ですよね。
しかし毎日食べ続けていると飽きてしまうことってありませんか？
今回はヨーグルトのちょっと意外な食べ方をご紹介します。

ヨーグルトの効果って？？

ヨーグルトの乳酸菌は、腸の働きを活性化して便秘の改善を促します。便通がよくなることで体を整えながら健康的にダイエットをすることができます。
そのほかに
・風邪予防
・免疫力を高める
・花粉症などのアレルギー予防
の効果もあります。
プレーンヨーグルトのカロリーは200gあたり120cal前後です。
タンパク質やミネラルなどの栄養素も摂取できるのでダイエットに最適な食品ですね。

海外で話題の「ヨーグルトバーク」
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A photo posted by AYAYAYAYAYAYAYAYAYAYAYAYAYAYA (@spicytarte) on Aug 31, 2016 at 1:47pm PDT

「ヨーグルトバーク」