冬に外出すると風邪をひきそうで心配？たくさんの人とコンタクトを取り、閉め切った場所で過ごすと風邪をもらうこともあります。外出するのは大人にも良いことがたくさんあります。外出をして体を動かす事は健康にとても良いことなのです。歩くとカロリーを燃やし、悩み事を送り出します。ストレスを軽減し体を鍛えながらメンタルを解放します。毎日寒くてもやっぱり外出が1番！
外出は、体にいいことがいっぱい！
寒さを心配することはありません。柔らかくて暖かい靴下、かわいい帽子、首元を温めるマフラーをしておしゃれをして出かけると寒い冬も平気になりそう！一歩一歩、歩いているうちに体も温まってきます。冬はいつもよりもカロリーを燃やしやすくなるのを知っていましたか？
雑誌Envirinmental Science and Technology の研究によると、外出をして体を動かすと健康になっていくと発表しました。
新鮮な空気を補給して取り込む、肌で太陽や雨を感じる事は、体を刺激し、元気にします。
ストレスがある時
ストレスが溜まると免疫力が落ちてしまい、病気や感染症にかかりやすくなります。反対に気持ちが前向きな時は、新陳代謝が良くなって免疫力もアップします。
