寝る前3分でできる！”顔のむくみ”に効く「リンパマッサージ」

よって、体内の水分の流れも悪くなってしまい、これが“むくみ”に変わるのです。

③アルコールを摂取しすぎ

楽しい飲み会、友人との食事でついついアルコールを摂取していませんか？アルコールには利便作用があるのですが、水分を体内に溜め込みやすくもしてしまうのです。なので、飲みすぎはむくみを引き起こしてしまうことも。

これらが原因となり、顔のむくみを生じてしまうのです。そこで今回は、就寝前に3分あればできる、おすすめのリンパマッサージをご紹介します。
1つ注意することは、リンパマッサージを行うときは必ずオイルを手に付着させること。オイルなしでのマッサージは、顔の摩擦につながり、シミやシワの元であるメラニンを生成させてしまうのです。

リンパマッサージ①おでこのマッサージ


まずはじめに、おでこのマッサージ。オイルを手に付着させたら、
①中指、人差し指を、オデコに押し当てます。
②眉のラインから輪郭にかけて優しく流していきます。
③顎関節まで来たら、首筋や鎖骨の方へ流していきます。
①～③を3回繰り返しましょう！

リンパマッサージ②目周りマッサージ


次は目周りのマッサージ方法をご紹介します。