心の中を静かにする「穏やかな心」を見つけるヒント

静けさをもう一度取り戻してみましょう。周りの音を シャットアウトするためにカーペットを敷くことも1つの方法です。家電もできるだけ静かなもの選びましょう。街の中に住んでいたら窓を工夫したり、壁に防音効果のあるパネルを使ったりしてみましょう。最近はカーテンも防音効果のあるものが売られています。

静けさは心まで静かにする


静かな場所にいると落ち着く感覚がします。自分の心の中を静かにする方法を見つけましょう。本当の静けさは心の中から生まれます。心に集中し、自分にとって大切なことや必要なことを見つける。「本当の自分」らしくいるためにも静けさは、とても大切なのです。