これで今日は”元気”！「気分を良くさせる」健康的な食べ物5選！

「憂鬱な気分をなくしたい！」身体を動かすことも一つですがそれもなんだか気が乗らない。それなら食べ物を使う方法も試してみましょう。何となく気分が重たいという日に食べたい食品で気分を変えて、笑顔になってみませんか？

「憂鬱な気分」はどうすれば解決できる？


気分が沈んでいる時は、体まで重たくなります。仕事をしていても、好きなことをしようとしてもやる気が出ない。なんだか集中できない。時間だけが無駄に過ぎてしまって、なんだか一日を無駄にしたような気がする、どうしてもそんなこともありますよね。

そんな時の対策には、まず、人が「いつ気分が沈みやすいか」を知っておくと、前もって手を打つことができます。

一般的に、1年で1番体が重たくなる時がいつか知っていますか？それは休暇の後です。その休暇は長期休暇、1-2日の短期休暇等にかかわらず、体が重たく感じます。こんな時は、我慢して重たい体のまま仕事をするのではなく、気分を変えることを覚えてみましょう。
でも、どうしたら、憂鬱な気分を変えることが出来るのでしょうか？

• 少し早くても、次の旅行の計画を立ててみる
• 音楽を聞いて、気分を変える
• 楽しい事をして、気分を切り替える
• スポーツや散歩をして、体を動かしてみる
• いつもよりも華やかなファッションやメイクをしてみる

これらの方法も1つの方法です。