今すぐやめよう！3つの間違った美容ケアと、5つの習慣。

5．ダイエット中にテレビを見ながらご飯を食べる

ダイエット頑張ろう！そう思っていながら、ついつい時間を効率的に使いたいからご飯を食べながらテレビを見ていませんか？これは実はダイエットの敵なんです。「ながら食い」とも言われていますが、これはご飯に集中できなくなり、食事の満足度が下がり、ドーパミンの量も減ってしまいます。そして、ついつい食べ過ぎてしまう原因になるんです。ダイエット中の食事は、目の前のご飯をしっかりと噛み締めて味わいましょう！これだけでも、食べる量が減りますよ！



いかがでしたか！？ついつい、やってしまっている習慣やケアはありませんでしたか！？普段の生活を少し振り返って、綺麗にかわいくなれる習慣を作っていきましょう！