多くの人が勘違い！”ダイエット成功者”が「プロテイン」を飲んでる理由！

プロテインって「筋肉を付けるために飲むもの」というイメージや、太りそう…と思っている方が多いようですが、実は女性のダイエットと美においてとっても優秀なアイテムなんです◎
数多くあるプロテインの中からおすすめのプロテインと、その使い方などをご紹介していきたいと思います！

プロテインは「カラダと美」をつくるための大切な栄養素


プロテインとは「タンパク質」のことで、筋肉や骨をつくるだけでなく、髪・つめ・肌・ホルモンなど、キレイを目指す女性にとって欠かせない栄養素です。しかしタンパク質は日常生活の新陳代謝によって消耗されますし、運動など体を動かして新陳代謝が高まると、より多くのタンパク質が消費されてしまいます。それを効率よく補うために作られたのが、よく耳にする『プロテイン』なのです。

1日にどのくらい必要なの？
1日に必要なたんぱく質の量は、その個人の年齢・性別・運動量・筋肉量によって変わりますが、厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」におけるタンパク質の摂取推奨量は、18歳以上の男性60g、18歳以上の女性50gとされています。

もっと自分に合った量が知りたい！

上記は18歳以上（70歳以上も含まれる）