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【睡眠美容】綺麗になるための5か条☆
ビューティ情報『【睡眠美容】綺麗になるための5か条☆』
2015年3月4日 11:00
【睡眠美容】綺麗になるための5か条☆
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寝る前はリラックスできる環境を作りましょう。
良い睡眠はダイエット効果も!!
2つのホルモン、食欲を抑えるレプチンと食欲を促すグレリン!
睡眠不足になるとレプチンの分泌は減少し、グレリンの分泌が増えてしまいます。
2つのホルモンのバランスが崩れ、食べ過ぎの原因になります。
良い睡眠をとって綺麗になりましょうね♪
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