ビューティ情報『スッキリした朝に!”睡眠の質”を高める「寝る前美容」でやるべきこと3つ』

2017年6月4日 14:00

スッキリした朝に!”睡眠の質”を高める「寝る前美容」でやるべきこと3つ

夜、ぐっすり眠ることができたら、次の日の朝はスッキリとした目覚めになるはずですよね。睡眠の質を高めるためには、寝る前はリラックスした状態でいることが大事です。オススメの「寝る前美容」をご紹介します。

心・体のコリを取り除き、リラックスした状態を作ろう!

目次

・クナイプ/グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り1,598円(税込)
・お塩のお風呂汗かきエステ気分/フォレストグリーン598円(税込)
・ラサーナ/アロマ ディフューザー6,480円(税込)
・アユーラ/ウェルフィットアロマオイル1,836円(税込)
・ホルモードオリーブ/オリーブ ゴールド5,940円(税込)
・ピジョン/オーガニクス マッサージオイル3,456円(税込)

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リラックスした状態を作るとなれば、体のマッサージ、ストレッチを取り入れ、さらに体だけではなく、「心」もリラックスした状態を作ることが必要です。心と体はつながっているため、どちらか片方だけではなく、両方をリラックスさせることが必要です。


①寝る前美容:心地よい入浴剤を入れる
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寝る前のお風呂は、睡眠の質を高めるために必要な美容法です。ついつい「体の汚れを取るためだけに、お風呂に入るもの」と思っていませんか?お風呂の中に入浴剤を入れることで、肌がもちもちとするだけではなく、リラックスした気持ちになれます。

クナイプ/グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り1,598円(税込)

スッキリした朝に!”睡眠の質”を高める「寝る前美容」でやるべきこと3つ
出典:@cosmeより

「グーテナハト」はドイツ語で「おやすみ」という意味。「眠りのハーブ」として古くからヨーロッパで親しまれてきた2つのハーブ、ホップとバレリアンの精油を使用したバスソルトです。

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