春本番　くびれ美腹＆メリハリ美脚をGET！　究極テク４つ

本格的に暖かくなってきて、いよいよ春本番。
冬の間にむくませてしまった脚やぽっこりお腹がそのまま……なんて女性はいませんか？
今回は、「今すぐできる！美しいお腹＆脚を手に入れる方法」を４つご紹介します！
■着替えながら美脚ケア
毎朝行う着替えの時間は、全身の状態をチェックすることができ、肌に触れることができる最高のマッサージタイム。
たった数分のマッサージを習慣にすることで、美脚を育てることができます。
【やり方】
1両手の4本の指をひざ裏にあてて、息を吐きながらゆっくりと押し、ふきながらゆっくり戻します。
2太腿の付け根にはリンパ節があります。両手のひらをぴったりと密着させるように押しましょう。
3仕上げに、手のひらを使って足首から太腿の付け根までさすります。3セットほど繰り返してくださいね。
■スカートが入らない！緊急1分間ケア
「あれ？！スカートが入らない！太った！」
それは、お腹がむくんでいる可能性が大です。
1さする（30秒）
わき腹に手のひらをぴったりとあて、水平に反対側のわき腹までさするように動かします。お腹が温まってくるまで、左右交互に行いましょう。さするときに手を動かすだけでなく、上半身を左右にひねるようにするとさらに効果的！
2たたく（30秒）