秋は抜け毛や髪ダメージが気になる！体の内から髪トラブルを解消

ヘアオイルには、アロマオイルを数滴たらして使用するとさらに効果的です。グレープフルーツ、オレンジ、レモンなどの柑橘類に含まれるリモネンには、抜け毛の予防が期待できます。またイランイランには、ホルモンバランスを整え、皮脂バランスを調整し、抜け毛や育毛に導く働きがあります。

＊アロマオイルは、体調不良時や体質によって避けた方が良いものもあるので確認してから使用しましょう。

８. 髪の洗い方を見直す

シャンプーの質や量、洗い方や洗い過ぎも抜け毛に繫がりますので、合わせて見直ししていきましょう。秋になると乾燥しやすくなるので、トリートメントやオイルをなじませて保湿する事も大切にしていきましょう。

監修・文章／宮本そのみ（管理栄養士）