【冬の乾燥対策】美容と健康の為に気を付けたい温度と湿度管理

２. 適切な湿度管理でお肌の潤い保ち、風邪を予防

風邪やお肌の乾燥を防ぐには、部屋の湿度を50～60％に保つと良いでしょう。エアコンは空気が乾燥しやすいので、直接風が当たらないようにしたり、湿度管理には気を付けましょう。加湿器やアロマの加湿器を使用するとさらに良いでしょう。加湿器がない時などは、濡れたタオルを干したり、観葉植物を置いたり、コップ入れた水を置くなどするのも良いでしょう。

(１) ハーブ＆アロマの芳香浴による加湿方法


大き目のボール（1～2ℓ容量）に、10～20gのハーブを入れ、熱湯を注いで湯気と香りを立たせると室内の加湿だけでなく、除菌と浄化にもなります。湯が冷めたら、たし湯を加えましょう。アロマオイル（精油）を使用する際は、熱湯をはってから1～4滴加えます。

＊熱湯を使用するので、やけどに注意しましょう。
＊風邪予防のアロマオイルは、ミント、タイム、オレガノ、ユーカリ、ティートリーなどがおすすめです。
＊ハーブやアロマは、体質や体調不良時は避けるべきものもあるので、確認してから使用しましょう

(２) フェイシャルスチーム
しっかり洗顔し、洗面器に3～5gのハーブを加え、熱湯を加えます。