最近、鼻水や咳をしている方が多いですね。乾燥した空気に一番ダメージを受けるのは「肺」です。肺は呼吸を支配し、全身の気を巡らせる働きがあります。肺の働きが悪くなると気管のトラブルの原因となり、風邪、咳、喘息、鼻づまりなどの症状が出やすくなります。
おうちでカンタン！芳香浴で加湿＆浄化
外から帰ってきたら、うがい手洗いを必ず行いましょう。風邪やお肌の乾燥を防ぐには、部屋の湿度を６０％に保つと良いでしょう。
加湿器を使用したり、アロマの加湿器を使用するのも良いですが、加湿器がない時などは、蒸気を使用した芳香浴が良いでしょう。大き目のボール（１～２Lのもの）に、１０～２０ｇのハーブを入れ、熱湯を注いで湯気と香りを立たせると室内の加湿だけでなく、除菌と浄化になります。
湯が冷めたらお湯を足しましょう。アロマオイル（精油）を使用する際は、熱湯をはってから１～４滴加えます。芳香浴を行なった後の湯は、ハーブを取り除けば、入浴用として再利用できます。＊熱湯を使用するので、やけどに注意しましょう。
乾燥対策に！おすすめハーブ＆アロマ
ハーブやアロマオイルは、ミント、タイム、オレガノ、ユーカリ、ティートリーなどがおススメです。
