ビューティ情報『若白髪に要注意!白髪ができる3つの原因と対策』

若白髪に要注意!白髪ができる3つの原因と対策

2018年3月27日 12:00
 

20代も油断禁物!白髪ができる3つの原因

髪は元々白髪?髪の色のメカニズム

目次

・20代も油断禁物!白髪ができる3つの原因
・白髪を予防する食べ物や生活習慣
・白髪にまつわる噂を検証してみよう
・白髪が目立つ時にカバーする方法
・白髪は日々の生活、食習慣で改善&予防しよう
若白髪に要注意!白髪ができる3つの原因と対策

髪は元々黒ではなく白。黒になるのは、メラノサイトという色素細胞の働きによるものです。細胞は加齢とともに少しずつ衰えていくため、年齢を重ねるにつれて白髪が増えやすくなります。一般的には35歳以降から白髪が増え始めるそうです。

白髪できる原因その1. ストレス
若白髪に要注意!白髪ができる3つの原因と対策

白髪を根元からカットしてみて、白と黒が混じったしま模様になっている場合はストレスが原因。ストレスが頭皮に刺激を与え、白髪を作る色素の働きが弱まってしまうのです。ストレスが多い方はストレスを発散させる習慣を身につけましょう。

白髪ができる原因その2. 食生活
若白髪に要注意!白髪ができる3つの原因と対策

食生活が乱れて栄養素が十分に摂取できていないと、頭皮も栄養不足になります。メラニンを作り出すために必要な酵素は、食べ物の栄養を受けることで活性化。白髪が気になる方はまず食習慣を見直し、酵素の活性化に役立つ食材を取り入れましょう。

白髪ができる原因その3. 睡眠不足
若白髪に要注意!白髪ができる3つの原因と対策

髪を黒くするメラノサイトは細胞のひとつ。細胞の働きを活性化させたり、生まれ変わりをサポートするのが睡眠中に分泌される成長ホルモンです。睡眠不足でホルモンの分泌が少ないと細胞が弱まってしまいます。

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