ビューティ情報『【産後太り解消!】ローフードでスリム&美ボディ~発酵食品で快腸・快便』

2020年4月23日 15:33

【産後太り解消!】ローフードでスリム&美ボディ~発酵食品で快腸・快便

【産後太り解消!】ローフードでスリム&美ボディ~発酵食品で快腸・快便


ローフードには、発酵食品も含まれます。産後太りが解消できたのは、ローフード&ロースイーツ生活に加え、発酵食品を多く摂り入れたおかげだと思っています。今日から簡単に摂り入れられる発酵食品とは何か、発酵食品を摂り入れると身体がどんなふうに変化するのか私の体験談をもとにお伝えします。

【産後太り解消!】ローフードでスリム&美ボディ~発酵食品で快腸・快便


産後太り解消に役立った発酵食品のパワーとは
日本における発酵食品とは、酒・醤油・味噌・みりん・納豆・漬物が有名でしょう。菌により発酵させる日本の文化そのものですよね。そして、皆さんにもなじみの深いものだと思います。

私の場合、積極的にこの発酵食品を生活に摂り入れたことにより、ダイエットが成功したといっても過言ではありません。我が家では手作りの発酵食品を作っています。自宅で手作りすることにより、市販のものでよりも鮮度が高い酵素を摂取することができます。

うちでは塩麹・醤油麹・味噌・甘酒を作っていますが、どれも米麹由来のものでとても簡単につくれます。後半に作り方を掲載しておきますので、ぜひご自宅で作ってみて下さい。

人間の本来持っている身体の機能から見ると、動物性のタンパク質は消化酵素を大量に使い、消化時間が非常にかかります。

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